Jedním ze skvělých způsobů, jak si dopřát v těhotenství relaxaci a uvolnění, jsou bezpochyby koupele.
Koupele během těhotenství mohou pomoci zmírnit bolesti a napětí a zároveň poskytují vzácný čas jen pro ženu a její miminko.
A pokud přemýšlíte o tom, jak koupel obohatit a dopřát svému tělu i něco navíc nezapomeňte na Epsomskou sůl.
Jak vám koupel může ulevit?
- Zmírní bolesti a napětí: Během těhotenství můžete pociťovat bolesti zad, nohou a kloubů. Relaxační koupele s teplou vodou mohou pomoci zmírnit tyto nepříjemné pocity a uvolnit svaly.
- Zlepšení spánku: Nespavost a potíže se spánkem jsou během těhotenství vcelku běžné. Koupele k večeru mohou pomoci tělu zrelaxovat a připravit se na klidný spánek. Ve vaně si můžete k relaxaci pustit i příjemnou hudbu nebo naše hypnoporodní relaxace či afirmace.
- Zklidnění mysli: Těhotenství může být emocionálně náročné😊Koupele mohou být časem pro meditaci, uklidnění mysli a spojení s vaším miminkem. Takový ten čas jenom pro vás.. kdy zavřete dveře od ostatního dění v bytě/domě a dopřejte si klidné zastavení v malé útulné místnosti s tlumeným osvětlením a příjemnou hudbou, jen pro vás a vaše miminko🤍
“Kouzelná” Epsomská Sůl
Epsomská sůl, neboli síran hořečnatý, je známá pro své relaxační vlastnosti. Přidáním Epsomské soli do koupele získáte navíc:
- Uvolnění svalů: Hořčík v Epsomské soli se vstřebává kůží a může pomoci uvolnit svaly a zmírnit svalové křeče.
- Stimulaci cirkulace: Epsomská sůl může podpořit lepší krevní oběh, což pomáhá snižovat otoky a bolesti.
- Zklidnění mysli: Koupel s Epsomskou solí je ideální pro duševní uklidnění. Mnoho žen se v takové koupeli cítí velmi uvolněně – jako miminko v prostředí dělohy a plodové vody.
Jak přidat Epsomskou Sůl do koupele?
Přidání Epsomské soli do koupele je snadné. Stačí napustit vanu teplou vodou (pozor voda by neměla být příliš horká, stačí teplota lidského těla plus 1 stupeň, a přidat asi 1 až 2 šálky Epsomské soli. Můžete také přidat pár kapek esenciálního oleje pro další relaxaci.
Koupel s Epsomskou solí může být skvělým způsobem, jak si dopřát relaxaci během těhotenství. Nejenže pomáhá zmírnit bolesti a napětí, ale také umožňuje budoucím maminkám spojit se s vlastním tělem a s jejich miminkem. Sůl pořídíte např. u Goodie (odkaz zde).
Pokud máte jakékoliv pochybnosti vždy konzultujte se svým lékařem, zda jsou koupele vhodné pro vaši konkrétní situaci vašeho zdravotního stavu.
